☯图书名称：不焦虑：让你平静下来的24堂修心课 ( 著, 中央编译出版社
☯图书作者：郑义
☯出版发行：中央编译出版社
☯出版年代：2015年
☯图书编号：S000001
☯目录内容：前言
第一部分　你为什么焦虑，焦虑就是自己与自己的内心争斗
Part 1　揪出潜藏在内心名叫焦虑的敌人
Part 2　你有什么样的态度，就会有什么样的结果
Part 3　不要栽种内心害怕的种子
Part 4　野心越大，焦虑也就越多
Part 5　焦虑不容小视，它是幸福大厦的蛀虫
Part 6　认清自己，不要活在别人的阴影里
第二部分　放逐焦虑，平静的内心才能释放强大的能量
Part 7　掌控情绪的人淡定，被情绪掌控的人焦虑
Part 8　想要改变焦虑情绪，先要从情绪上接受改变
Part 9　人生是自己导演的戏，也可以自己演绎
Patr 10　情感坑洞，将情绪自动挡换成手动挡
Part 11　多假装一秒，焦虑就能变得更少
Part 12　调整心态，给浮躁的心灵洗个澡
第三部分　提升自身价值，焦虑才能随之升华
Part 13　给自己定个高价，并采取行动
Part 14　知道自己追求的是成功，还是梦想
Part 15　造成焦虑的主要原因，可能是你自己
Part 16　已完成的是故事，未完成的才是事
Part 17　忍不住当下的焦虑，看不见最美的自己
Part 18　其实，我们不只是在经历黑暗
第四部分　不焦虑，让你与这个世界温暖相拥
Part 19　焦虑的时候,放下愤怒的自己
Part 20　多与淡定的人接触，平静可以传染
Part 21　阅历不仅能为人生增彩，也能带动心灵
Part 22　面对焦虑的沙漠，心怀坦荡的绿洲
Part 23　平静的旅程其实并不远
Part 24　清理情绪垃圾，释放心灵的内存空间